Routine d'après-école pour enfants
Total : 55 min
Les enfants rentrent de l'école avec les batteries vides et la tête pleine. Passer directement aux devoirs marche rarement — mais le jeu libre illimité qui avale l'après-midi non plus. Une routine courte et fixe pour l'après-école résout les deux problèmes.
Ce modèle met la décompression d'abord : un goûter et quelques minutes pour souffler. Ensuite les devoirs, pendant qu'il fait encore jour et qu'il reste de l'énergie. Et enfin le jeu libre — qui fonctionne bien mieux comme récompense qui arrive toujours que comme champ de bataille.
Le minuteur visuel est particulièrement utile pour les devoirs : beaucoup d'enfants (avec ou sans TDAH) peuvent se concentrer 20 minutes quand ils voient la fin. « Travaille jusqu'à ce que le cercle soit vide » est concret ; « fais tes devoirs » ne l'est pas.
La routine
- Manger15 min
- Devoirs20 min
- Jouer20 min
Conseils pour les parents
- Ne sautez pas le goûter — un enfant affamé ne peut pas faire ses devoirs.
- Gardez le temps de devoirs limité. S'il n'est jamais suffisant, parlez-en au professeur plutôt que de l'allonger chaque jour.
- Le jeu libre vient après les devoirs tous les jours — c'est la constance qui met fin à la négociation.
- Les jours sans devoirs, remplacez cette étape par de la lecture ou une activité créative.