Rutina de después del cole
Total: 55 min
Los niños vuelven del cole con las pilas gastadas y la cabeza llena. Ponerse directamente con los deberes rara vez funciona — pero tampoco el juego libre sin límites que se traga la tarde. Una rutina corta y fija para después del cole resuelve ambos problemas.
Esta plantilla pone primero el descanso: una merienda y unos minutos para desconectar. Después los deberes, mientras aún queda luz y energía. Y al final el juego libre — que funciona mucho mejor como recompensa que siempre llega que como campo de batalla.
El temporizador visual es especialmente útil para los deberes: muchos niños (con o sin TDAH) pueden concentrarse 20 minutos cuando ven el final. "Trabaja hasta que se vacíe el círculo" es concreto; "haz los deberes" no lo es.
La rutina
- Comer15 min
- Deberes20 min
- Jugar20 min
Consejos para padres
- No te saltes la merienda — un niño con hambre no puede hacer deberes.
- Mantén el tiempo de deberes acotado. Si nunca es suficiente, habla con el profesor en lugar de alargarlo cada día.
- El juego libre va después de los deberes todos los días — la consistencia es lo que acaba con la negociación.
- Los días sin deberes, sustituye ese paso por lectura o una actividad creativa.