Rotina matinal para crianças
Total: 28 min
As manhãs são a parte mais difícil do dia para a maioria das famílias — e ainda mais para crianças com TDAH ou autismo, que costumam ter dificuldade com transições e pressão de tempo. Uma rotina visual transforma um conceito abstrato ("saímos em 20 minutos!") em algo que a criança consegue ver e seguir.
Este modelo de manhã cobre os quatro passos essenciais: vestir-se, tomar café da manhã, escovar os dentes e preparar a mochila. Cada passo tem sua própria contagem regressiva, então seu filho sempre sabe o que vem agora, o que vem depois e quanto tempo falta — sem que você precise repetir.
Toque em "Usar este modelo" e a rotina é carregada na hora no temporizador. Depois você pode ajustar nomes, ícones e durações para a sua família.
A rotina
- Vestir-se5 min
- Comer15 min
- Escovar os dentes3 min
- Escola5 min
Dicas para pais
- Prepare roupas e mochilas na noite anterior — a rotina cobre apenas o que não dá para deixar pronto.
- Mantenha a mesma ordem todos os dias. A previsibilidade é o que reduz a resistência, especialmente em crianças neurodivergentes.
- Deixe a criança apertar o botão de iniciar — sentir-se dona da rotina aumenta a cooperação.
- Se um passo nunca termina a tempo, dê mais minutos em vez de repetir lembretes.