Rutina de mañana para niños
Total: 28 min
Las mañanas son la parte más difícil del día para la mayoría de las familias — y aún más para niños con TDAH o autismo, que suelen tener dificultades con las transiciones y la presión del tiempo. Una rutina visual convierte un concepto abstracto ("¡nos vamos en 20 minutos!") en algo que el niño puede ver y seguir.
Esta plantilla de mañana cubre los cuatro pasos esenciales: vestirse, desayunar, cepillarse los dientes y preparar la mochila. Cada paso tiene su propia cuenta atrás, así que tu hijo siempre sabe qué toca ahora, qué viene después y cuánto tiempo queda — sin que tengas que repetírselo.
Pulsa "Usar esta plantilla" y la rutina se carga al instante en el temporizador. Después puedes ajustar nombres, iconos y duraciones a vuestra familia.
La rutina
- Vestirse5 min
- Comer15 min
- Cepillar dientes3 min
- Escuela5 min
Consejos para padres
- Prepara la ropa y las mochilas la noche anterior — la rutina cubre solo lo que no se puede dejar listo.
- Mantén el mismo orden cada día. La predictibilidad es lo que reduce la resistencia, especialmente en niños neurodivergentes.
- Deja que el niño pulse el botón de inicio — sentirse dueño de la rutina aumenta la cooperación.
- Si un paso nunca se completa a tiempo, dale más minutos en lugar de repetir recordatorios.