Morgenroutine für Kinder
Gesamt: 28 Min.
Der Morgen ist für die meisten Familien der schwerste Teil des Tages — und noch mehr für Kinder mit ADHS oder Autismus, die oft mit Übergängen und Zeitdruck zu kämpfen haben. Eine visuelle Routine verwandelt ein abstraktes Konzept ("wir gehen in 20 Minuten!") in etwas, das ein Kind tatsächlich sehen und befolgen kann.
Diese Morgenvorlage deckt die vier wesentlichen Schritte ab: anziehen, frühstücken, Zähne putzen und den Rucksack packen. Jeder Schritt hat seinen eigenen Countdown, sodass dein Kind immer weiß, was jetzt dran ist, was als Nächstes kommt und wie viel Zeit noch bleibt — ohne dass du dich wiederholen musst.
Tippe auf "Diese Vorlage verwenden" und die Routine wird sofort in den Timer geladen. Danach kannst du Namen, Symbole und Dauern an eure Familie anpassen.
Die Routine
- Anziehen5 min
- Essen15 min
- Zähne putzen3 min
- Schule5 min
Tipps für Eltern
- Lege Kleidung und Rucksäcke schon am Abend vorher bereit — die Routine deckt nur ab, was nicht vorbereitet werden kann.
- Behalte jeden Tag dieselbe Reihenfolge bei. Vorhersehbarkeit ist es, die Widerstand reduziert — besonders bei neurodivergenten Kindern.
- Lass das Kind selbst auf den Startknopf drücken — Eigenverantwortung erhöht die Kooperation.
- Wenn ein Schritt ständig nicht fertig wird, gib ihm mehr Zeit, statt Ermahnungen zu wiederholen.